15th Mar 2025
في يوم مشمس جميل، اجتمع الأصدقاء في حديقة كبيرة. قالت ليلى: "لماذا نحتاج إلى الغذاء المتوازن؟" أجاب علي: "لأن الأكل الصحي يجعلنا أقوياء وسعداء!" بينما كانوا يتناولون الفاكهة الطازجة، بدأوا يتحدثون عن الأطعمة المختلفة التي يحبونها.
قالت سارة: "يجب أن نأكل الخضار والفواكه، لأنها مليئة بالفيتامينات!" ابتسمت ليلى وأجابت: "وماذا عن الحبوب؟" قال علي: "بالطبع! الحبوب تعطي طاقة، لنستطيع اللعب كل يوم!" شعر الأصدقاء بالسعادة وهم يتعلمون كيف يعتنون بأنفسهم.
قالت مريم: "أعتقد أن تناول البروتين مهم أيضًا، مثل البيض واللحم، لأنه يساعد على بناء عضلات قوية." أومأ الجميع برؤوسهم، وقال علي: "نعم، البروتين مهم جدًا، ولكن يجب أن نتذكر أيضًا شرب الماء، فهو يحافظ على نشاطنا طوال اليوم." أدركوا جميعًا أن شرب الماء لا يقل أهمية عن الأكل الصحي.
بينما كانوا يجلسون في ظل شجرة كبيرة، قالت ليلى: "لنلعب لعبة! كل واحد منا يمكن أن يختار نوعًا من الطعام ويخبرنا كيف يفيد الجسم." بدأ علي قائلاً: "أحب الجزر لأنه يساعدني في الرؤية بوضوح!" ثم قالت سارة: "والتفاح، فهو يجعل أسناني قوية وصحية." ضحك الأصدقاء واستمتعوا باللعبة.
عندما بدأ النهار يميل نحو الغروب، قالت مريم: "لقد تعلمنا الكثير اليوم عن الأكل الصحي." وافق الجميع على ذلك وأعلنوا أنهم سيحاولون أن يأكلوا بطريقة متوازنة كل يوم. غادر الأصدقاء الحديقة وهم يشعرون بالسعادة والنشاط، وشكروا بعضهم البعض على اليوم الجميل والممتع.
