27th Jan 2025
في أحد الأيام الجميلة، كانت سخاء تلعب في الحديقة. فجأة، رأت صديقتها مريم تأتي وهي تحمل سلة مليئة بالفواكه. "انظري، سخاء! هذه فواكه لذيذة!" قالت مريم excitedly. "هل تعرفين ماذا تحتوي على؟" تساءلت سخاء.
أجابت مريم باهتمام: "هذه الفواكه تحتوي على الفيتامينات! ولكن لا تنسي أن هناك خمسة مجموعات غذائية مهمة: الكربوهيدرات، الدهون، البروتينات، الفيتامينات، وأملاح معدنية. كل مجموعة لها أمثلة!" ثم بدأت بتعريف كل مجموعة بينما كانوا يتناولون الفواكه ويرسمون معًا رسومات ملونة عن الطعام.
بينما كانت مريم تسلط الضوء على أهمية الفيتامينات، قررت سخاء أن تسأل عن الكربوهيدرات. قالت مريم بحماس: "الكربوهيدرات تمنحنا الطاقة! الأرز والخبز والبطاطا هم أمثلة رائعة عليها. هل تودين أن نرسم بعضها؟" بدأت سخاء ترسم خبزًا دائريًا على ورقة الرسم وتقول: "أحب الخبز مع العسل في الفطور!"
ثم أضافت مريم وهي تشير إلى السلة: "أما البروتينات، فهي مهمة لبناء العضلات. مثل اللحم والبيض والفول. إنها تجعلنا أقوياء!" ابتسمت سخاء وتذكرت كيف أنها تحب البيض المخفوق في الصباح. "يبدو أنني أحب البروتينات،" قالت وهي تضحك.
في النهاية، أغلقت مريم السلة وقالت: "والآن، يا سخاء، لقد تعلمنا عن كل المجموعات الخمسة. المهم هو تناول كل شيء بتوازن." عانقت سخاء صديقتها وقالت: "شكرًا لك، مريم. سأحرص على تناول الطعام الصحي دائمًا!" ثم عادتا للعب في الحديقة، وقد شعرتا بالفرح والمعرفة التي اكتسبتاها في ذلك اليوم.
